Kurs i oppmerksomhet og mestring av følelser 
Bufferkurs for par er et samlivskurs spesielt beregnet på dere som har vært sammen lenge nok til å ha opplevd at de samme konfliktene har en tendens til å gjenta seg. 
Bufferkurset legger vekt på:
  • styrking av samholdet og hverdagskjærligheten
  • forstå og mestre følelser
  • håndtere konflikter og personlighetsforskjeller
​
Par som har vært sammen en stund vil kanskje ha erfart at noen konflikter gjentar seg. Dette er helt normalt. Ulike personligheter, ulike måter å håndtere uenigheter og ulike væremåter kan skape utfordringer. Nyere forskning på par tyder på at de aller fleste  utfordringer i samlivet er av den uløselige typen. Hva gjør vi da?

Mange par håndterer ulikheter dem i mellom uten at det blir konflikt. Forskjeller oppleves ikke problematisk, men som muligheter til å bli bedre kjent, skape trygghet og nærhet. Ved å studere par som får dette godt til, har forskerne fremskaffet solid kunnskap om hva som skaper langvarige, gode parforhold. Bufferkurset bygger på denne kunnskapen.

Kurset er basert på John Gottmans forskning om hva som skaper gode og varige parforhold. På kursdagene gjennomgås teori, og kursdeltakerne får anledning til å jobbe med praktiske øvelser. Undervisningen skjer i plenum, og øvelsene skjer parvis i enkeltrom.

Kurset har vekt på
  • å styrke samholdet og hverdagskjærligheten
  • å tilby verktøy som kan gjøre det lettere å mestre negative følelser, irritasjoner, konflikter og personlighetsforskjeller
  • å gi kunnskap om hva som skaper gode parforhold
  • å gi innblikk i hvordan man kan ivareta lyst og seksualitet i varige forhold
​
Kurset er livssynsnøytralt og bygger i hovedsak på forskningsbasert kunnskap og systematiske tilbakemeldinger fra par og kursledere. En spørreskjemaundersøkelse publisert i en hovedoppgave fra 2014, finner at kursdeltakere opplever bufferkurset som lettforståelig, nyttig og lærerikt.


Ukentlig kurs, høsten 2022:
Tidspunkt: Torsdag 10/11, 17/11, 24/11, 1/12 og 08/12; kl 14.00-1730 alle dager.
Adresse: Kjøpmannsgata 23, 5 etg. 
Pris: 6600,- for paret. Dette inkluderer materiell og enkel servering (Te, kaffe og frukt).

Helgekurs, januar 2023
Tidspunkt: 28. - 29. januar 2023, lørdag: 10.00-17.30, søndag: 09.00-15.30.
Det legges opp til at hvert par spiser lunsj på cafe/restaurant i nærheten lørdag. Søndag serveres enkel lunsj. 
Pris: 6800,- for paret. dette inkluderer materiell, servering av te, kaffe og frukt, samt enkel lunsj søndag.