OM GESTALTTERAPI

Trenger jeg et konkret problem for å gå i terapi?
Nei, du trenger ikke et spesifikt problem. Mange oppsøker terapi fordi noe føles vanskelig, uklart eller fastlåst, uten at de kan sette fingeren på nøyaktig hva det er. Det kan være et ønske om økt selvforståelse, støtte i en livsovergang, eller behov for å sortere tanker og følelser. Du trenger ingen diagnose, og vi kan utforske hva du trenger sammen.

​

Hva er gestaltterapi, og passer det for meg?
Gestaltterapi er en relasjonsbasert og opplevelsesorientert terapiform som fokuserer på her og nå – dine tanker, følelser og kroppslige opplevelser. Den passer for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, komme i kontakt med følelsene dine, eller finne nye måter å håndtere utfordringer på. Den beste måten å finne ut om det passer, er å prøve en samtale og kjenne etter. Kjemi og trygghet i rommet er viktig, og det finner vi ut av sammen.

​

Hva er forskjellen på en gestaltterapeut og en psykolog?
Både gestaltterapeuter og psykologer tilbyr samtaleterapi, men de har ulik bakgrunn og tilnærming. Psykologer er autorisert helsepersonell med universitetsutdanning og kan stille diagnoser, ofte innenfor offentlige helsetjenester. Gestaltterapeuter har en annen faglig tilnærming, med fokus på bevissthet, tilstedeværelse og relasjon. Terapien er opplevelsesbasert og krever ingen henvisning.

​

PRAKTISK INFORMASJON

Hva skjer i en typisk samtale?

En økt varer 50  minutter  og er en dialog der vi utforsker det du bringer inn. Vi jobber med det som skjer her og nå – tanker, følelser eller kroppslige reaksjoner. Noen ganger bruker vi enkle øvelser, som å fokusere på pust eller reflektere over en situasjon. Målet er å øke bevisstheten din og støtte deg i å finne dine egne svar.

​

Hva skjer i en parterapiøkt?
En parterapiøkt varer 1 time og 20 minutter og fokuserer på dynamikken mellom dere som par. Vi jobber med å skape et trygt rom der begge kan dele tanker, følelser og behov. Gjennom dialog og tilstedeværelse utforsker vi hvordan dere kommuniserer, håndterer konflikter eller opplever nærhet. Noen ganger brukes øvelser, som å lytte aktivt eller reflektere over mønstre i relasjonen. Målet er å styrke forståelsen og forbindelsen mellom dere, og vi tilpasser prosessen til deres unike situasjon.

​

Hvor ofte bør man gå i terapi?
Dette varierer fra person til person. Noen foretrekker ukentlige samtaler, mens andre kommer annenhver uke eller sjeldnere. Vi finner en rytme som passer for deg basert på din livssituasjon og behov. Du forplikter deg ikke til et fast antall timer.

​

Er samtalene konfidensielle?
Ja, alle samtaler er strengt konfidensielle. Som gestaltterapeut følger jeg strenge etiske retningslinjer for å sikre ditt personvern. Unntak gjelder kun ved lovpålagte situasjoner, som fare for liv eller helse, og dette vil i så fall bli kommunisert tydelig.

​

Kan jeg avslutte terapien når jeg vil?
Ja, du står fritt til å avslutte terapien når du føler deg ferdig eller ønsker en pause. Vi kan snakke sammen om hvordan du vil avslutte, slik at det føles trygt og meningsfullt for deg.