Om meg

Jeg er gestaltterapeut og jobber med mennesker som ønsker økt forståelse av seg selv, sine relasjoner og valg i livet.Hos meg vil du bli møtt med respekt, nysgjerrighet og et genuint ønske om å forstå deg eller dere.

Jeg er opptatt av å skape et trygt rom hvor du kan utforske tanker, følelser og erfaringer i ditt eget tempo. Mange kommer i terapi fordi de står fast, kjenner på uro, stress eller usikkerhet, eller fordi de ønsker endring uten helt å vite hvordan de skal komme dit. Min rolle er å støtte deg i å bli mer bevisst på hva som skjer i deg her og nå, og hvordan du kan velge nye måter å reagere, tenke og handle på.

Min faglige tilnærming

Jeg arbeider hovedsakelig innen gestaltterapi, en relasjonsbasert terapiform som vektlegger hele mennesket – tanker, følelser, kropp og handlinger. I gestaltterapi er vi opptatt av det som skjer i øyeblikket. Økt bevissthet gir større valgfrihet og mulighet for endring.

I tillegg bruker jeg motiverende intervju (MI) som en del av mitt arbeid. Dette er en samtalemetode som hjelper deg å utforske egen motivasjon, særlig når du kjenner på ambivalens eller motstridende ønsker. I stedet for råd og løsninger utenfra, jobber vi med å hente fram det som allerede finnes av ressurser og drivkraft i deg.

Hvordan er det å gå i terapi hos meg?

Terapien er et samarbeid. Du er ekspert på ditt liv – jeg bidrar med faglig støtte, struktur og tilstedeværelse. Samtalene er preget av åpenhet, dialog og respekt, og jeg legger vekt på at du skal føle deg sett og tatt på alvor.

Min holdning som terapeut

Jeg tror på menneskets iboende evne til utvikling når vi får riktige betingelser. Terapi handler ikke om å “fikse” deg, men om at du kan bli bedre kjent med deg selv – med både styrker, sårbarhet og muligheter. Endring skjer når det gir mening for deg.

Utdannelse

Jeg er utdannet ved Norsk Gestaltinstitutt hvor jeg har tatt en 4årig terapeututdannelse. Norsk Gestaltinstitutt er en offentlig godkjent høyskole.

Jeg har også en Mastergrad i Peace & Conflic-studies fra Universitetet i Oslo, med psykologi og idehistorie som de viktigste fagene i emnekretsen.

Erfaring

Jeg har jobbet som gestaltterapeut siden 2011, og har etterhvert lang erfaring med samtaler, både individualterapi, par- familieterapi, terapi med ungdommer og motiverende samtaler.

Jeg jobber med de fleste problemstillinger, blant annet:

Personlig utvikling og indre utfordringer

Stress, utbrenthet og belastninger i hverdagen
Indre uro, angst, fobier og tankekjør
Nedstemthet, depresjonstendenser og manglende energi
Selvfølelse, identitet og selvkritikk
Endring av vaner, livsmønstre og gamle beskyttelsesstrategier
Posttraumatisk stress (PTSD) og traumerelaterte reaksjoner
Sorg, tap og bearbeiding av vanskelige livshendelser

Relasjoner og samspill

Utfordringer i parforhold: konflikt, avstand, kommunikasjonssvikt, nærhet og tillit
Familie- og foreldrerelasjoner: samspill, grensesetting og kommunikasjon
Livsoverganger: samlivsbrudd, nye faser, flytting, jobbendringer eller store valg

Andre områder

Studie- og karrierevalg, usikkerhet rundt vei videre
Spiseforstyrrelser og forhold til kropp og mat
Smertehåndtering (fysisk og emosjonell smerte)
Spiritualitet, meningssøken og eksistensielle spørsmål

Dette er bare eksempler – det viktigste er det du kommer med. Uansett hva som er utfordringen din akkurat nå, møter jeg deg med respekt, empati og uten å dømme. Sammen finner vi ut hva som kan hjelpe deg (eller dere) videre.