Vitenskapen bak glede, og små daglige ritualer som booster humøret uten store endringer I en travel hverdag er det lett å tenke at glede er noe som kommer når – når vi får mer tid, når vi lykkes, når livet roer seg. Men både erfaring og forskning viser noe annet: Glede kan kultiveres. Den finnes ofte i det små, og den kan styrkes gjennom enkle, bevisste valg i hverdagen. I samtaleterapi er vi opptatt av oppmerksomhet – det å være til stede i øyeblikket, i kontakt med egne be

Publisert: 01. februar 2026 Av: Solveig Høegh-Krohn Sinne har et dårlig rykte. For mange er det følelsen vi enten er redde for, skammer oss over – eller har lært å skyve langt unna. Kanskje forbinder du sinne med konflikter, høye stemmer eller tap av kontroll. Eller kanskje du kjenner det motsatte: at sinne nesten aldri slipper til. Men sinne er ikke problemet. Det er informasjonen i sinnet vi ofte ikke har lært å lytte til. I denne delen ser vi nærmere på hva sinne egentli

Publisert: 8. februar 2026 Av: Solveig Høegh-Krohn Har du noen gang stanset opp midt i en travel dag og kjent et plutselig trykk i brystet – uten helt å vite hvorfor? Eller kanskje du har ledd av noe morsomt, men samtidig kjent en liten uro i magen? Følelser er med oss hele tiden, men mange av oss har aldri lært å forstå dem som det de faktisk er: viktige signaler fra oss selv. I dette innlegget skal vi utforske hva følelser egentlig er – og hvorfor de ikke er irrasjonelle