KJENNER DU DEG IGJEN?
Kanskje er terapi
noe for deg
Mange som oppsøker terapi vet ikke helt hva de trenger — de vet bare at noe ikke stemmer. Du trenger ingen diagnose og ikke et konkret problem. Bare et ønske om å forstå deg selv bedre, og få det bedre.
- Du kjenner på uro, bekymringer eller følelser du ikke vet hvordan du skal håndtere
- Du sliter med lav selvfølelse eller føler deg fastlåst
- Du ønsker mer glede, flyt og tillit — til deg selv og livet
-Du vil ta mer bevisste valg og forstå egne reaksjoner bedre
- Du vil finne bedre måter å håndtere tanker, følelser og livssituasjonen din på
SLIK JOBBER VI
Bli mer bevisst.
Velg annerledes.
I
Bevisstgjøring
Vi ser nærmere på hva du velger, hvordan du reagerer, og hva det gjør med deg og relasjonene dine. Innsikt er første steg mot endring.
II
Nye mønstre
Vi utvikler strategier som gjør det mulig å velge annerledes — i tanker, følelser og kroppslige reaksjoner. Målet er at du velger tankene og reaksjonene dine — ikke omvendt
III
Øvelse mellom timene
Det vi jobber med i timene, jobber du videre med hjemme. Små, konkrete steg i ditt eget tempo. Mønstre som har sittet lenge, løsner ikke over natten — og det er helt normalt.
HVA VI JOBBER MED
Tanker, følelser
og kropp
Gestaltterapi jobber med hele deg — ikke bare det du tenker, men også det du kjenner i kroppen og det som skjer i møtet med andre.
En økt varer 60 minutter og er en dialog der vi utforsker det du bringer inn. Målet er ikke å gi deg svar — men å hjelpe deg å finne dine egne.
01
TANKER
Vi identifiserer negative tankemønstre, utfordrer dem og fremmer alternative, mer støttende tanker.
02
FØLELSER
Vi anerkjenner og validerer følelsene dine. Ikke for å bli kvitt dem — men for å kunne stå i dem uten å bli overveldet.
03
KROPPSLIGE REAKSJONER
Ved angst og stress lærer du å kjenne igjen kroppens signaler og øve på å roe ned de fysiske responsene.