01

FØRSTE KONTAKT

De fleste tar kontakt via e-post, skjema eller telefon. Jeg svarer vanligvis innen 1–2 virkedager. Du kan velge en kort uforpliktende telefonsamtale (15 min, gratis) eller booke første time direkte.

​​

02

FØRSTE TIME

Vi blir litt kjent, hører din historie og snakker om hva du ønsker å få ut av terapi. Det er ingen plikt til å fortelle alt med en gang. Mot slutten av timen bestemmer vi om vi fortsetter — og i så fall hvordan.

03

UNDERVEIS

I begynnelsen møter de fleste ukentlig mens vi bygger kontakt og bevissthet. Vi jobber med reaksjons- og tankemønstre, følelser, behov og impulser. Ingenting er påtvunget — du sier alltid ja eller nei til det vi foreslår.

04

AVSLUTNING

Forløpet kan vare fra 5–10 timer til over flere år — helt avhengig av behov og tema. Når du begynner å merke at du klarer deg godt uten timene, begynner vi å avslutte. Vi ser på hva du har lært og hvordan du vil ta det med deg videre.

05

DU BESTEMMER TEMPOET

I begynnelsen møter de fleste ukentlig mens vi bygger kontakt og bevissthet. Vi jobber med reaksjons- og tankemønstre, følelser, behov og impulser. Ingenting er påtvunget — du sier alltid ja eller nei til det vi foreslår.

03

UNDERVEIS

I begynnelsen møter de fleste ukentlig mens vi bygger kontakt og bevissthet. Vi jobber med reaksjons- og tankemønstre, følelser, behov og impulser. Ingenting er påtvunget — du sier alltid ja eller nei til det vi foreslår.