Trenger du et konkret problem for å gå i terapi? Nei. Mange oppsøker terapi fordi noe føles vanskelig, uklart eller fastlåst — uten at de kan sette fingeren på hva det er. Det kan være et ønske om økt selvforståelse, støtte i en livsovergang, eller behov for å sortere tanker og følelser. Du trenger ingen diagnose.

Hva er gestaltterapi, og passer det for deg? Gestaltterapi er en relasjonsbasert terapiform som fokuserer på her og nå — dine tanker, følelser og kroppslige opplevelser. Den passer for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, komme i kontakt med følelsene dine, eller finne nye måter å håndtere utfordringer på. Den beste måten å finne ut om det passer er å prøve en samtale og kjenne etter.Les mer

Hva er forskjellen på gestaltterapeut og psykolog? Psykologer er autorisert helsepersonell med universitetsutdanning og kan stille diagnoser, ofte innenfor offentlige helsetjenester. Gestaltterapi har en annen faglig forankring — fokus ligger på å skape bevissthet om det som skjer her og nå, i kroppen, følelsene og tankene. Du trenger ingen henvisning, og det er som regel kort ventetid.

Hva skjer i en typisk time? En individuell terapitime varer 60 minutter og er en dialog der vi utforsker det du bringer inn. Vi jobber med det som skjer her og nå — tanker, følelser eller kroppslige reaksjoner. Noen ganger bruker vi enkle øvelser. Målet er å øke bevissthet og støtte deg i å finne dine egne svar. En parterapiøkt varer 1 time og 30 minutter, og fokuserer på dynamikken mellom dere som par.

Hvor ofte og hvor lenge bør jeg gå i terapi? Dette varierer fra person til person. Noen foretrekker ukentlige samtaler, andre annenhver uke. Vi finner en rytme som passer for deg. Lengden avhenger av behov og tema — fra noen få samtaler til et lengre forløp over måneder eller år. Du forplikter deg ikke til et fast antall timer.

Er samtalene konfidensielle? Ja, alle samtaler er konfidensielle. Som gestaltterapeut følger jeg klare etiske retningslinjer for å sikre ditt personvern. Unntak gjelder kun ved lovpålagte situasjoner — som akutt fare for liv eller helse — og dette vil i så fall bli kommunisert tydelig.

Kan jeg avslutte terapien når jeg vil? Ja, du står fritt til å avslutte terapien når du føler deg ferdig eller ønsker en pause. Vi kan snakke om hvordan du vil avslutte, slik at det føles trygt og meningsfullt for deg.