4
Motiverende intervju – terapi for motivasjon og mestring i Trondheim
Styrk din indre motivasjon
Ønsker du å endre vaner som holder deg tilbake, som røyking, overtenking eller usunt kosthold? Eller vil du starte nye, positive vaner som gir mer energi og glede, som fysisk aktivitet, selvomsorg og bedre rutiner?
Motiverende intervju (MI) er en forskningsbasert samtaleteknikk som hjelper deg å finne indre motivasjon for varig endring. Gjennom trygge og utforskende samtaler støtter jeg deg i å ta små, konkrete steg som gir mestring i hverdagen.
Hva er Motiverende intervju (MI)?
I timene fokuserer vi på det du ønsker å endre – enten det gjelder fysisk aktivitet, tobakk, rus, alkohol, kosthold, grensesetting eller andre vaner.
Motiverende intervju er en samarbeidsbasert metode som styrker din indre motivasjon gjennom empati, aksept og refleksjon. Den hjelper deg å finne dine egne grunner for endring – uten press, råd eller dom. Dette skaper en trygg ramme der du kan oppleve mestring, vekst og større tillit til deg selv.
Når kan samtalene hjelpe?
Mange oppsøker terapi når motivasjonen svikter i hverdagen – kanskje du har vanskelig for å holde på gode vaner, eller føler deg fastlåst i gamle mønstre. Samtalene gir deg verktøy til å bryte gjennom dette og skape varig endring.
Metoden er støttet av over 2000 vitenskapelige studier, inkludert mange randomiserte kontrollerte forsøk og meta-analyser, som viser god effekt på atferdsendring.
Hvordan vi jobber med varig endring?
I tillegg til motivasjon, utforsker vi praktiske strategier og tiltak som sikrer at vaneendringen blir varig og integrert i livet ditt. Mange klienter forteller at disse samtalene har gitt dem økt motivasjon, større tiltro til at endring er mulig, og evne til å etablere nye, ønskede vaner.
Kom i gang med motiverende samtaler
Ønsker du å starte din reise mot bedre motivasjon og mestring? Kontakt meg i dag for en uforpliktende prat eller bestill time online.