Terapi for ungdom

Noen ganger kan ungdom og unge voksne streve med stress, angst, lav selvfølelse, prestasjonspress, relasjonsvansker, skole eller familie.
Terapi er et trygt sted der du kan snakke åpent – uten å bli dømt eller fikset.

I terapi jobber vi blant annet med:

• bevisstgjøring av følelser, tanker og kroppslige reaksjoner

• følelsesregulering og grensesetting

• å styrke selvfølelse og trygghet i seg selv

​​

Mange unge forteller at de etter hvert føler seg bedre rustet til å håndtere hverdagen, tør å være mer seg selv og opplever økt selvtillit.

​

Hva vi gjør i terapi med ungdom

Tenårene kan være krevende. Mye skjer både inni deg og rundt deg:
press fra skole, venner og sosiale medier, spørsmål om hvem du er, konflikter hjemme, uro, sinne, lav selvfølelse – eller bare en følelse av å ikke passe inn.

Samtaleterapi gir rom til å stoppe opp, kjenne etter og finne ut hva du trenger, uten at noen forteller deg hva du bør føle eller gjøre.

​

Hvordan et terapiforløp kan se ut

I timene møter jeg deg der du er – med nysgjerrighet, respekt og uten fast agenda. Vi jobber blant annet med:

Bevisstgjøring
Å bli mer oppmerksom på hva som skjer i deg her og nå – for eksempel spenning i kroppen når du tenker på skole, eller lettelse når du setter en grense.

Her-og-nå-arbeid
Vi utforsker det som er levende i øyeblikket, ikke bare fortiden eller fremtiden. Gjennom enkle øvelser kan du oppdage nye måter å reagere på og nye valg.

Relasjonen
Terapien bygger på tillit og kontakt. Min rolle er å støtte og skape bevissthet – ikke å gi råd eller “fikse” deg. Mange ungdommer sier det føles godt å bli sett og hørt uten krav eller dom.

​

Vanlige temaer i terapi

• Skolevegring, uro og stress

• Angst og indre press

• Identitet og selvfølelse

• Konflikter med foreldre eller venner

• Sinne, tomhet eller følelseskaos

• Prestasjonspress og sosiale medier

• Sorg eller overganger i livet

• ​

Praktisk informasjon

Vi starter med en uforpliktende kartleggingssamtale på 15 minutter
(gratis – på telefon eller i rommet).

Videre avtales timer ukentlig eller annenhver uke à 50 minutter.
Noen trenger bare noen få samtaler, andre et lengre forløp (3–12 måneder eller mer).

Foreldre/foresatte involveres kun dersom ungdommen selv ønsker det.
Samtalene er konfidensielle, med lovpålagte unntak ved fare for liv eller helse.

Kjenner du – eller ungdommen din – på uro, tvil eller behov for å snakke med noen?
Ta kontakt og bestill gratis 15-minutters kartleggingssamtale.