Nei, du trenger ikke et spesifikt problem. Mange oppsøker terapi fordi noe føles vanskelig, uklart eller fastlåst, uten at de kan sette fingeren på nøyaktig hva det er. Det kan være et ønske om økt selvforståelse, støtte i en livsovergang, eller behov for å sortere tanker og følelser. Du trenger ingen diagnose, og vi kan utforske hva du trenger sammen.​​​​​​​

En individuell terapitime  varer i 50  minutter  og er en dialog der vi utforsker det du bringer inn. Vi jobber med det som skjer her og nå – tanker, følelser eller kroppslige reaksjoner. Noen ganger bruker vi enkle øvelser, som å fokusere på pust eller reflektere over en situasjon. Målet er å øke bevissthet, og støtte deg i å finne dine egne svar.

​

En parterapiøkt varer 1 time og 20 minutter og fokuserer på dynamikken mellom dere som par. Vi jobber med å skape et trygt rom der begge kan dele tanker, følelser og behov. Gjennom dialog og tilstedeværelse utforsker hvordan dere kan kommunisere håndterer konflikter.

​

​

Ja, du står fritt til å avslutte terapien når du føler deg ferdig eller ønsker en pause. Vi kan snakke sammen om hvordan du vil avslutte, slik at det føles trygt og meningsfullt for deg.

Gestaltterapi er en relasjonsbasert terapiform som fokuserer på her og nå – dine tanker, følelser og kroppslige opplevelser. Den passer for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, komme i kontakt med følelsene dine, eller finne nye måter å håndtere utfordringer på. Den beste måten å finne ut om det passer, er å prøve en samtale og kjenne etter. Kjemi og trygghet i rommet er viktig, og det finner vi ut av sammen.

Dette varierer fra person til person. Noen foretrekker ukentlige samtaler, mens andre kommer annenhver uke eller sjeldnere. Vi finner en rytme som passer for deg basert på din livssituasjon og behov. Du forplikter deg ikke til et fast antall timer

​

Lengden avhenger av behov og ønsker.

Både gestaltterapeuter og psykologer tilbyr samtaleterapi, men de har ulik bakgrunn og tilnærming. Psykologer er autorisert helsepersonell med universitetsutdanning og kan stille diagnoser, ofte innenfor offentlige helsetjenester.

Gestaltterapi, som jeg tilbyr, har en annen faglig forankring. Her ligger fokuset på å skape bevissthet om det som skjer her og nå – i kroppen, følelsene og tankene dine. Sammen utforsker vi nye måter å møte det som skjer på, og finner strategier som kan gi deg frihet til å ta andre valg.

Du trenger ingen henvisning, og det er som regel kort ventetid.​​

Ja, alle samtaler er konfidensielle. Som gestaltterapeut følger jeg klare etiske retningslinjer for å sikre ditt personvern. Unntak gjelder kun ved lovpålagte situasjoner, som fare for liv eller helse, og dette vil i så fall bli kommunisert tydelig.