Solveig Høegh-Krohn
Samtaleterapeut
Individuell, - par og familieterapi
1
Individuell samtaleterapi
I individuell terapi jobber vi med to viktige prosesser:
1. Bevisstgjøring - å bli mer oppmerksom på dine egne reaksjoner, behov og vaner, og hvordan de påvirker deg og relasjonene dine.
2. Nye veier - å utforske andre måter å tenke, føle og handle på, slik at du får mer frihet til å velge i krevende situasjoner.
Mange opplever etterhvert større selvinnsikt, klarhet i egne valg mer trygghet i seg selv.
2
Parterapi
Mange par som kommer i parterapi, opplever konflikt, avstand eller en følelse av å ha kjørt seg fast i relasjonen. I samtalene jobber vi sammen med å identifisere mønstre og kilder til konflikt, samt lære nye måter å møte hverandre på. Vi har et tydelig fokus på reflekterende lytting for å skape trygghet, empati og økt forståelse mellom dere.
Dette hjelper til å roe ned negative samspillsmønstre, komme nærmere hverandre igjen og finne nye måter å være i relasjonen på – med mer rom for begge sine følelser og behov.
Par beskriver ofte bedre dialog, dypere forståelse og en fin opplevelse av å komme nærmere hverandre igjen.
3
Familieterapi
Familieterapi kan være nyttig når familien opplever utfordringer knyttet til kommunikasjon, samspill eller livsoverganger.
I terapien arbeider vi med å styrke dialogen, øke forståelsen for hverandres perspektiver og skape tryggere rammer for endring. Målet er å støtte familien i å finne nye måter å være sammen på, der alle stemmer blir hørt.
Familier forteller om bedre kommunikasjon, større forståelse og et tryggere samspill i hverdagen.
4
Motivasjon og mestring
Ta steg mot endring som varer.
Sliter du med å komme i gang med endringer du egentlig ønsker deg – enten det gjelder vaner, stresshåndtering, relasjoner eller helse?
I samtalene bruker jeg Motiverende Intervju (MI) for å hjelpe deg å finne din egen indre drivkraft, løse ambivalens og bygge realistiske strategier for vaneendring. Det handler om små, trygge steg i ditt tempo – med empati, uten press.
Mange opplever mer klarhet, energi og mestring etterpå.
Min tilnærming
Jeg tilbyr samtaleterapi for enkeltpersoner, par eller familier. For meg er det viktig å bygge en trygg relasjon med rom til å være akkurat som du er. Her kan du / dere utforske utfordringer med empati, nærvær og uten bedømmelse – og finne veier til å ha det bedre.
Velkommen til en uforpliktende samtale eller gratis kartleggingssamtale.
Om meg
Jeg er utdannet gestaltterapeut og har en master i freds- og konfliktstudier. Jeg møter mennesker som ønsker mer forståelse for seg selv, sine relasjoner og valg i livet. Hos meg blir du møtt med respekt, nysgjerrighet og et genuint ønske om å forstå din opplevelse – slik den er for deg – samtidig som vi sammen finner praktiske veier til å håndtere og lette på det som tynger.
Å søke hjelp
Å ta det første steget mot å snakke med noen kan føles stort, men det er ofte starten på en prosess som kan bidra til utvikling. Jeg tilbyr støtte til deg/dere som vil utforske følelser, mønstre og muligheter – enten det gjelder angst og uro, lav selvfølelse, depresjon, konflikter, og annet. Sammen skaper vi rom for innsikt og nye valg.
1
Angst, uro og stress
2
Selvfølelse og identitet
3
Depresjon og nedstemthet
4
Sinne og følelsesregulering
5
Konflikt og kommunikasjon